不用饿肚子，一周还瘦了6斤，就靠这个瘦身早餐了！ [瘦肚子]

无需忍受饥饿，一周内减重3公斤，全靠这款减肥早餐！

推荐的减肥早餐食谱：

1. 水果酸奶搭配全麦面包

酸奶有助于有效清除体内废物，同时提供必要的营养，非常适合作为减肥早餐。

制作方法：将喜欢的水果榨汁后与酸奶混合，即可享用。

2. 水果沙拉[517doudou.com]

由多种水果组合而成的减肥早餐，既能补充营养，又能增加膳食纤维的摄入。

制作方法：选择五种或更多种类的水果切成小块，加入适量的沙拉酱，搅拌均匀后食用。

3. 黑豆浆搭配面包

对于忙碌的上班族来说，早晨制作豆浆可能时间紧张，但可以选择在前一天晚上提前制作，这样就能节省时间，轻松享用减肥早餐[www.517doudou.com]。

　　做法：在清晨我们可以将50克的黑豆浸泡，在晚上我们就可以将黑豆放入豆浆机进行制作了。

　　西红柿+全麦面包

　　这样的减肥早餐不需要有复杂的制作过程，西红柿洗干净后就可以直接食用，西红柿的维生素A含量非常高，维生素A你那个促进肌肤细胞新生，这样就能做到减肥美容两不误。

　　地瓜粥

　　知道吗，地瓜是最能减肥的食品之一，所以用它作为减肥早餐最适合不过了，它能帮助我们的肠胃加速蠕动，也能清理肠道垃圾。

　　做法：取一小碗米洗净后煮沸。将地瓜洗净切成小块放入粥中，用小火炖30分钟即可。

　　煮玉米+蛋花胡萝卜丝粥

　　这款早餐的能量为300千卡，蛋白质18克，脂肪8克，碳水化合物40克，还富含维生素，特别是抵抗辐射的维生素A。

　　做法：提前煮好的玉米，早晨用微波炉加热，炒胡萝卜丝烩到粥里，将熟时甩蛋花，用盐调味。