不喝水减肥 科学吗 [减脂饮食

不喝水减肥是否科学？现在减肥已成为人们热议的话题，各种减肥方法层出不穷，其中不喝水减肥也备受关注[517doudou.com]。但是，据了解，这种说法是不真实的。不仅不科学，而且对人体有极大的伤害[微信：junge239]。减少水分摄入会导致人体内水分的损失，暂时会有体重的下降，但是一旦喝水，体重又会恢复到原来的状态。严重失水会对全身各系统脏器功能带来不利影响，严重妨碍人体的健康。因此，不喝水减肥并不是一个科学的方法。

　　事实上，在减肥过程中适量摄入水分是减轻体重的关键。因为人体没有水分的参与，脂肪的分解就不能正常进行。另外，体内水分减少，肾脏功能就不能达到正常发挥，处理体内毒物的任务就会落在肝脏上。而肝脏另一功能是参与体内能量代谢，当体内水分少时，肝脏分解脂肪的功能就会受到影响，这样势必对减肥不利。

　　所以，通过不喝水来减肥是不科学的。

　　另外专家建议，一般每人每天掌握在2.2升～2.7升为度。早上起床后空腹喝一杯，上午喝二杯，下午晚上喝3～4杯。喝水要少量多次为宜。吃肉多时，应多喝点水;锻炼强度大时也应多喝点水;汗出得多或淋浴后也应多喝点水，这样有利健康。