5个日常实用瘦身技巧，分分钟变瘦！ [减脂常识]

5个日常实用减肥技巧，让你快速瘦身！

如今，越来越多的人开始减肥，这也表明人们越来越注重自己的外貌形象。有人说，苗条漂亮的人更容易获得机会，相比肥胖的人，即使你再有才华也很难得到重用。虽然这很残酷，但现实就是如此。拥有好身材也是成功的关键条件之一，不要抱怨社会太残酷，先反思自己为什么没有好身材吧！

1.早晨起床后，可以先空腹喝一杯温热的清水，这可以将身体内沉积了一整晚的垃圾毒素全部排出去，对肠道来说也是最有效的清洁方式。此外，它还可以促进新陈代谢，特别是对下半身的脂肪有很好的消除效果。

2.无论你是在办公室工作还是在休闲时间，都不要长时间坐着。一般来说，坐立超过2个小时以上，就要让自己站起来稍微走动一下，这样可以活动筋骨，同时减少腿部脂肪的堆积。最好是脚尖先着地。

　　3.如果你平时需要经常坐着办公，就要保持最好的坐姿，抬头挺胸收紧小腹，千万不能翘二郎腿哦，减少驼背的几率，还能提升整体气质，让身体在直立紧绷的状态下，悄悄燃烧脂肪[健康吃瘦网]。

　　4.平时要多吃富含蛋白质、钙质和钾的食物，这些都没有太多热量和脂肪，能给身体补充能量，还能均衡饮食营养，最健康自然的瘦身方式，肚子也不容易感到饿，对腰部和腿部瘦身效果最好[www.517doudou.com]。

　　5.千万不要忘记每一天都要多多喝水，正常情况下都要保证每天2000ML以上的饮食量，减肥人士可以多增加300~500ML的饮水量，给身体补充足够水分，减少脂肪的堆积，还能清肠润便哦。