【减肥误区】我觉得这样的减肥有问题！！ [减脂常识]

不要只看体重[健康吃瘦网]！

　　很多人只关注自己的体重，但是忽略了身体的构成。减肥并不是简单的减少体重，而是要减少身体内的脂肪含量。所以，正确的减肥方法应该是通过健康的饮食和适量的运动来减少身体内的脂肪含量，而不是仅仅减少体重。

　　3、不要过度减肥！

　　很多人为了追求快速减肥效果，采用了极端的减肥方法，比如节食、暴饮暴食、过度运动等。这些方法虽然可以让你快速减肥，但是对身体的伤害也是巨大的。过度减肥会导致身体免疫力下降、营养不良、代谢紊乱等问题，甚至会引发严重的疾病。所以，减肥一定要科学、健康、适度。

　　4、不要迷信减肥药！

　　很多人为了快速减肥，选择了各种减肥药。但是，减肥药的副作用是非常大的，可能会导致心脏病、肝损伤、肾损伤等严重问题。而且，减肥药只是暂时性的减肥效果，一旦停药，体重很容易反弹。所以，不要迷信减肥药，要选择健康的减肥方法。

　　总之，减肥并不是一件简单的事情，正确的减肥方法是科学、健康、适度的，不要盲目追求快速减肥效果，要有耐心和恒心，才能真正健康地减肥。

　　市面上的是可以让你吃了之后立马就有感觉，就是不断的上厕所，但是你知道吗？其实你吃了那些，让你腹泻，甚至到脱水了，体重是减低了，但是脂肪还是在的，而这些不仅没有帮你真正的瘦，而且还会破坏你正常的肠道的环境。有好有坏，选择的时候要慎重！

　　3、局部减肥真的可靠吗？[www.517doudou.com]

　　局部减肥这个认知是错误的，因为脂肪本身就不是局部分布的，脂肪的堆积是全身性，按照减肥最先瘦的规律来讲，不论你做什么运动，首先都是先瘦四肢的，而像腹部，腰部，臀部这些地方脂肪堆积是最多的部分，但是却是瘦的最慢的，所以局部减肥是符合实际的。

　　结尾小结

　　那么减肥该怎么做呢？

　　答案=合理膳食+合理运动+恒心=减肥成功