一星期减肥瘦身方法靠谱吗 [减脂常识]

一周内减肥瘦身方法可靠吗？

现在很多事情都追求速成，比如绘画速成、跳舞速成，甚至连减肥也可以在一周内完成。一周减肥法声称可以在七天内减掉10斤体重，这让那些在健身房努力锻炼的人感到非常不公平。但是，一周减肥法真的可靠吗？我们来看看其中的牛奶减肥法为例。

　　每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小块乳酪（大约含３００毫克的钙），经过一段时间之后，减肥产品排行榜10强，可以让腹部脂肪缩减１。３厘米，体重则可下降近１公斤之多。一星期减肥法中，还有一些是帮你安排一周的食谱，经常吃的食物是蛋白质，牛奶，减肥食品排行榜，水果之类[健康吃瘦网]。

　　小编只能说，这种减肥法是不靠谱的，先不说能不能真的瘦１０斤，即使是瘦１０斤，你能保证自己的身材就变得苗条了吗。在减肥的过程中，很多人都有一种误区，那就是认为减重越多减肥效果越好，但是减重跟减肥是不同的，减重可能减掉的是水分，体型的变化并不大。 减肥的目的是让身材曲线变美，并不是让体重变轻[www.517doudou.com]。好的身材并不是全部以体重来论的，还需要注意围度。那些变态瘦的人你们真的觉得就好看了吗？ 想要让脂肪消失，就只能用运动让脂肪燃烧，想不运动就能达到理想身材，是很难的。因此想要减肥的话，还是不要用什么一星期减肥法，２１天减肥法。应该改变饮食习惯，然后坚持运动，这样才是真正的减肥方法。