一直瘦不下来？看看是不是有这些减肥阻碍 [减脂常识]

想要减肥却一直无果？或许是以下几个因素在阻碍你的减肥计划。对于女性来说，长胖容易，减肥难，这是一个普遍的问题。那么，到底是什么原因导致我们的减肥计划受阻呢[517doudou.com]？

首先，饮食搭配不均衡是一个常见的问题。很多长期减肥却无法瘦下来的女性都会遇到这个问题。虽然我们知道应该吃低热量、低脂肪的食物，但我们却经常忽视了它们之间相互补充的作用。

　　减肥期间除了要增加蔬果的食用量，也要增加对蛋白质的摄入。因为蛋白质可以促进新陈代谢，并且有一定的饱腹感。[微信：junge239]

　　减肥期间要减少主食的食用量，一方面主食会增加血糖，另一方面碳水化合物与蛋白质合吃的话，会影响消化，造成脂肪堆积。

　　除了饮食，如果运动不恰当，也会成为阻碍减肥的因素。如果运动量过小，没有消耗到身体储存的多余脂肪，那么起不到减肥的作用。而如果运动量过大，不仅会增加疲劳度，还会使得你在激烈运动后会摄入更多的食物，反而成为减肥的阻碍。