为什么天天游泳的人容易胖，你知道问题出在哪里吗 [减脂常识]

为什么天天游泳的人容易胖，游泳是一项全身性的有氧运动，可以促进新陈代谢，燃烧脂肪，塑造身材[微信：junge239]。然而，游泳池的水温通常比人体温度低，这会刺激身体产生热量，使人体内的脂肪更容易被分解和消耗。但是，身体为了保持温度平衡，会增加食欲，导致摄入的热量增加，从而影响减肥效果。

　　因此，如果你想通过游泳减肥，需要注意控制饮食，避免过度进食。同时，可以选择在水温较高的环境下游泳，或者在游泳后进行一些有氧运动，加速新陈代谢，提高减肥效果。

　　寒冷的温度会刺激脂肪进行储存，身体在水中活动，会感觉比较冷，会加快体内脂肪合成的速度。短期内脂肪的增加，会让产生自己肥胖的错觉。只要你能继续坚持游泳，身体适应了池水的含量，脂肪合成的速度会变慢。

　　3、食欲增加

　　运动过后，身体的体力，能量消耗了很多，此时你感觉好疲惫，饥饿，会有进食的欲望，特别想吃一些高热量能快速补充能量的食物[健康吃瘦网]。例如，炸鸡，汉堡，披萨，奶茶，火锅，炖羊肉等。游泳完了，你决定犒劳自己，去吃了一顿大餐，刚刚消耗掉的热量又吃回来了，一出一进你相当于在原地踏步。

　　想要体重掉秤，你就可以克制住食欲，感觉饥饿时，先喝一杯温水缓解，再吃一些热量低的水果，蔬菜，要避免油炸，甜食，高热量食物的进食。

　　为什么天天游泳的人容易胖，也许跟这三点因素有关。正确的运动才能取得好的燃脂效果，运动不是一两天就能看到效果的，你要有长期运动的心理准备。