100克鸡蛋的热量？一个鸡蛋含多少千焦能量 [热量控制]

大家好，关于100克鸡蛋所含的热量，很多网友可能不太清楚，同样对于一个鸡蛋含有多少千焦能量这个问题，大家也可能不太了解。不过没关系，接下来我会为大家分享一些关于100克鸡蛋的热量和一个鸡蛋含多少千焦能量的知识。大家可以关注并收藏这些信息，以免下次找不到。现在，让我们开始吧！

本文目录：

1. 蒸蛋的热量

2. 100克鸡蛋的热量

3. 煎蛋的热量

4. 一个鸡蛋的重量

5. 一个鸡蛋含多少千焦能量

6. 两个鸡蛋的碳水化合物含量

蒸蛋，也就是炖蛋，是一种简单、鲜美且营养丰富的家常菜，非常适合家庭烹饪。

100克可食用的鸡蛋大约含有144大卡的热量。

　　100克可食鸡蛋的营养成分含有：水分74.1克、能量144大卡、蛋白质13.3克、脂肪8.8克、碳水化合物2.8克、不溶性纤维—、胆固醇585毫克、灰分1.0克、总维生素A234微克、胡萝卜素—、视黄醇234微克、硫铵素0.11毫克、核黄素0.27毫克、尼克酸0.2毫克、维生素C—、维生素E1.84毫克、钙56毫克、磷130毫克、钾154毫克、钠131.5毫克、镁10毫克、铁2.0毫克、锌1.10毫克、硒14.34微克、铜0.15毫克、猛0.04毫克[517doudou.com]。

　　荷包蛋，热量含量:195.0千卡/每100克，该食物提供蛋白质，但也含有部分脂肪、钠，建议少量食用。煎蛋的热量取决于煎蛋过程当中油脂的消耗量,通常一个中等大小的鸡蛋大约是70g左右。[www.517doudou.com]

　　普通的鸡蛋一般在50-8050克是比较小的,80克相对是最大的!一般一斤鸡蛋有8个左右也就是说500克=8个蛋清蛋黄一般比例这1:1.3左右每100.0克鸡蛋的热量(大卡)144.0碳水化合物(克)2.8脂肪(克)8.8蛋白质(克)13所以一个鸡蛋约50到80克，热量80卡左右

　　鸡蛋热量是：1440大卡/千克（6028千焦/千克）；

　　所以一个鸡蛋的热量为：1440X0.055=79.2大卡=330千焦

　　油煎的鸡蛋相比水煮和荷包蛋就增加很多热量。

　　鸭蛋（大，65克），114千卡=477千焦

　　松花蛋(鸡)83克，178千卡=745千焦

　　每100克鸡蛋含碳水化合物0.77克，脂肪9.94克，蛋白质12.58。

　　每百克鸡蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黄里，也极易被人体消化吸收，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益，因此，鸡蛋又是较好的健脑食品

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