五个减肥小心得，掌握可多瘦8斤哦！ [减脂常识]

五个减肥小技巧，掌握可减轻8斤体重哦！

身体素质决定减肥成果？

有些人总是无法减轻体重，就把责任归咎于自己的身体素质，“我就是容易发胖的体质，哪怕只喝口水也会胖。”

就像电影《摔跤吧，爸爸》中的情节一样，当父亲决定带着女儿学习摔跤时，他们不再吃印度炸圆球小吃，而是在艰苦的生活条件下，每天早上喝牛奶，给女儿买鸡肉吃。

这就是改变[微信：junge239]。许多人想减肥，但却无法放下不健康的饮食习惯，也无法坚持下去，这样减肥能成功吗？

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真的有“负卡路里”的食物吗？

在现实生活中，根本不存在所谓的“负卡路里”的食物，这只是商家的欺骗手段，有常识的人都不会上当。

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　　运动必须流汗才减肥？

　　流汗是汗腺决定的，减肥是脂肪细胞决定的，完全两个概念，很多人搞不清楚，认为只要是流汗了就能减肥，认为每次出一大身汗那这次的减肥效果就真的不错[www.517doudou.com]。

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　　不饿不吃，饿了再吃

　　每一次感到饥饿的时候，身体都会自觉的在下一顿多吃一点，早饭不吃，势必在中午会补回来，饿的时候，身体就会发出信号，更加要求把吃下去的东西贮存起来避免下次再次遇到饥饿

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　　减肥不能吃肉？

　　肉是分很多种，像减肥的话就一定要补充蛋白质，而牛肉鸡肉鱼肉所含的蛋白质都是非常丰富，这些都是必吃的肉食，相反，其他猪肉什么的就要避免少吃