先增肌还是先减脂？有什么区别？ [减脂常识]

该如何选择先增肌还是先减脂？有何不同之处？

对于那些没有运动经验或长期不运动的人来说，开始健身时往往会陷入先增肌还是先减脂的困惑中。有些人只是盲目追求体重数字，这会导致美体塑身之路充满波折，浪费时间。今天我们来分析一下先增肌还是先减脂的问题。

1、两者的区别

在讨论先增肌还是先减脂之前，我们需要先了解它们之间的不同。增肌需要热量支持，而减脂则需要尽可能消耗热量。虽然两者可以同时进行，但需要注意的是，如果注重增肌，减脂速度必定减慢；如果注重减脂，增肌速度就会变慢。因此，想要同时增肌和减脂几乎是不可能的，很可能两者都无法做好。[www.517doudou.com]

　　2、视情况而定 既然很难做到增肌的同时减脂，那么到底是先增肌还是先减脂呢?这个应该视情况而定。如果你的体型很胖，皮脂在22%以上，而且这体重已经影响到了你的日常生活，那么就应该先减脂。如果你的体重技术并没有太大，仅仅只是超重或者是中度肥胖，或者是你根本就是一个瘦子，那么毫无疑问的你要心无旁骛的先增肌。

　　通过上面的介绍，相信大家对先增肌还是先减脂这个问题也有了一些了解了。增肌是肯定要带来脂肪的增加的，全国减肥产品排行榜，这是个无法避免的情况，根本不是你只要进行有氧运动就会只减少脂肪。就算减少了，后期增肌还是会带来脂肪的，到时候又要陷入先增肌还是先减脂的矛盾当中了。[517doudou.com]