减大肚子只需这2招，10天抹平大肚腩！ [减脂常识]

只需这2个方法，10天内消除大肚腩！在生活中，你会发现10个胖子中至少有七八个人有大肚腩。这是因为人体的腰腹部是脂肪最容易堆积的地方，即使是非常瘦的人也可能有一点小肚腩，尤其是长期久坐不运动的人。

每个女孩都希望拥有性感的小蛮腰，所以小七今天将分享减掉大肚腩的小技巧，赶快看看吧！[517doudou.com]

方法一：空腹喝一杯水[www.517doudou.com]

有些人有大肚腩是因为长期便秘导致体内毒素过多。便秘的原因之一是体内缺乏足够的水分，导致食物残渣滞留，从而减缓肠胃蠕动的速度。

　　而晨起是身体最缺水分的时候，需要及时补充水分，清洗胃部中的残渣。水分充足了就能促进新陈代谢，加速肠胃蠕动，缓解便秘！

　　方法二：主餐中加入粗粮

　　粗粮中含有大量的膳食纤维，具有刺激消化道的功效，并且这种不非水溶性纤维不易消化酶分解，所以能够在肠道种清理肠道垃圾，促进肠胃蠕动，并及时的将残留体内的食物残渣排出体外，达到润肠通便，瘦肚子的功效。

　　想要减掉大肚腩，一定要坚持哦，所有的成功都离不开坚持。