哺乳期减肥有什么注意事项？ [减脂常识]

哺乳期如何减肥？需要注意哪些事项？生产后，很多新手妈妈都会面临一个严峻的问题——减肥。由于妊娠期间体重的明显增长，很少有人能在产后迅速恢复身材。尽管我们都羡慕那些能够快速恢复身材的女性，就像我们羡慕那些永远不胖的人一样，但大多数人需要努力才能恢复身材。那么，在哺乳期如何减肥？需要注意哪些事项呢？哺乳期减肥需要慎重，因为母体的营养摄入会直接影响宝宝[健康吃瘦网]。因此，要想减肥，需要选择合适的时机。并不是每个人都适合在哺乳期减肥，最好先咨询医生，征得他们的同意。一般建议产后42天以后再开始减肥，因为产后妈妈们身体比较虚弱，宝宝也需要充足的营养。此外，需要注意选择合适的减肥产品，而不是盲目跟风。

　　对于哺乳期要减肥的女性，最适合的方法应该就是饮食减肥法了。饮食减肥法并不是过度节食减肥，而是科学的进行饮食，一次来达到控制体重的目的。饮食的原则应该是科学、合理、均衡膳食，既要保证妈妈和宝宝能够汲取充足的营养，又要避免营养过剩。 新妈妈是不适合进行剧烈的运动的，进行适当的运动即可。[517doudou.com]

　　建议早晚走路，或者进行舒缓的瑜伽，这些坚持下来，也是会有不错的减肥效果的。在保证宝宝奶水充足的情况下，新妈妈的减肥速度建议控制在每周0.5千克到1千克。 哺乳期减肥需要慎重，进行饮食减肥法和适量运动是最适合的。减肥都是需要坚持的，一旦开始，请坚持到达到自己的目标为止。