女人最易发胖的几个时间段，一定要注意！ [减脂常识]

的时期

　　随着年龄的增长，新陈代谢率逐渐下降，肌肉量减少，脂肪堆积增多，中年期成为女性最容易发福的时期。此时，要注意饮食和运动，保持健康的生活方式。

　　5、月经期–荷尔蒙变化导致易发胖

　　月经期是女性生理周期中的一个重要阶段，荷尔蒙水平的变化会导致体重的波动，容易发胖。因此，在这个时期要注意饮食和运动，保持身体的平衡。

　　6、更年期–荷尔蒙失衡导致易发胖

　　更年期是女性生理周期中的另一个重要阶段，荷尔蒙水平的失衡会导致体重的增加，容易发胖。此时，要注意饮食和运动，保持身体的平衡[微信：junge239]。

　　7、压力大–压力会导致体重增加

　　压力是现代人普遍面临的问题，长期的压力会导致荷尔蒙失衡，食欲增加，体重增加。因此，要注意减轻压力，保持心情愉悦，避免过度饮食。

　　人到中年，由于心理和现实的原因，脑力、体力劳动减少，热量消耗也随之减少、体育运动也会减少，额外的热量转化成脂肪，大肚腩就找上了门。而步入中年由于工作和身体上的原因，不适宜做过于激烈的运动，减肥成了大问题。

　　5、病愈之后–处于康复阶段，食欲往往猛增

　　大病初愈，均有一个自然康复的过程，此时食欲往往猛增，以往睡眠不佳者也常常卧床即寐。若养得时间过久，饮食过剩，活动锻炼过少，体态便会丰满起来。

　　6、结婚后容易发胖

　　调查中13%的女性在婚后发胖。其实主要原因是，这些女性过上了更舒适的生活，因此在饮食方面毫无节制[健康吃瘦网]！而两个人做饭吃饭，一起有说有笑会分外开心，心情好，胃口就好，体重更容易上升。

　　7、长时间工作

　　熬夜会影响我们的生理时钟运作，新陈代谢就会变得不正常。在我们睡觉的时候身体会分泌一种叫做“瘦体素”的内分泌荷尔蒙，如果熬夜或是睡不好，那么就会影响瘦体素的分泌，导致不容易瘦，也就是会胖了起来。

　　呐，这就是胖胖的你！