极端减肥不要有，我们要理智！ [减脂常识]

，影响健康

　　节食减肥还会导致营养不良，因为你的身体需要各种营养素来维持正常的生理功能，如果你长期节食，身体就会缺乏这些营养素，导致身体机能下降，免疫力下降，容易生病。

　　而且，长期节食还会影响身体的新陈代谢，导致身体的基础代谢率下降，减肥效果也会逐渐减弱。

　　所以，我们要理智减肥，不要盲目追求瘦身，而是要通过合理的饮食和运动来达到健康减肥的目的。

　　减肥就是不能吃别的东西，水果蔬菜就够了，每天就吃水果蔬菜，还是特别少量的，想要减肥就照死里面整，折腾一段时间就瘦了。这真是为了美连命都不要了。这个时候你的身体就会有反应了。[微信：junge239]

　　动不动就头晕走几步就气喘，有时候严重的还会引发低血糖，走着走着就倒下去了。洗澡洗着洗着就晕过去了是，这样的情况要花好久才能够调节好，调节好的时候就是你回归肥胖的时候！只想为了看看瘦的自己一眼就付出这么大的代价好像有点不值呢！

　　骨质疏松

　　长期的只吃素不吃荤还吃得特别的少，那么你的身体就会向你发出抗议，最容易导致骨质疏松，因为 蔬菜和水果中的含钙量比较少 。 如果不吃肉类是很难补充脂肪和钙质，影响了钙质和骨的结合。[www.517doudou.com]

　　厌食症

　　厌食症大家都听过，这种病真的是很难治疗的，节食节到厌食就不是开玩笑的了，这样的情况很有可能让你都得不到正常人的生活，更严重的会直接威胁你的生命，想要减肥还是要多多做好运动的准备，这样的节食只会让你身体变得糟糕。