柠檬水可以减肥吗？ [减脂常识]

柠檬水能减肥吗？

柠檬富含钙、磷、铁、维生素B1、B2、C和烟酸等多种营养，尤其是维生素含量最高。鲜柠檬泡水或榨汁饮用，能美白皮肤，防止色素沉着。许多人认为柠檬水可以减肥，但它的减肥效果并不显著[健康吃瘦网]。要达到减肥目的，必须控制热量摄入，增加运动量。如果只是天天喝柠檬水，而不控制饮食和运动，减肥是不可能成功的。此外，柠檬水会增强食欲，使人感到饥饿，反而会多吃。

　　另外，三类人不宜喝柠檬水。胃溃疡患者，全国减肥产品排行榜，因为柠檬里面含有大量的钙，人体正需要钙物质额吸收。胃酸分泌过多的人，这些分泌物的消化需要吸收钙，从而会吸收去柠檬的钙物质。畏寒的人，柠檬水是凉性的，畏寒的人不宜喝。另外，女性在经期时候也尽量不要喝柠檬水。糖尿病患者，虽说柠檬味道很酸，但是柠檬含有大量的糖分。而糖尿病患者最不能接受的就是糖。吸收的糖分太多的话，会加重病人的病情。 以上就是对柠檬水减肥的介绍了，希望对大家能够起到一定的帮助[517doudou.com]。如果大家想要想要促进肠胃蠕动，缓解便秘，瘦身产品排行榜，那么是可以使用干柠檬片泡水饮用的。但是如果你想要减肥，不能完全依赖柠檬水。