肥胖会传染？三个习惯就能让你拥有免疫力 [减脂常识]

肥胖是否具有传染性？你是否了解这一点？或许你会认为这是危言耸听，但我可以负责任地告诉你，这是真的[www.517doudou.com]。作为一个曾经的肥胖者，我深知每个肥胖的人都可能被这种病感染，只是你们没有注意到它的存在。我提出三个问题，让你自我检测是否已经被感染：你是否有肥胖的朋友？你们是否有相似的饮食口味？你是否留意自己的食物摄入量？

如果你发现自己存在这些问题，不要担心，我会教你养成三个好习惯，让你拥有免疫力，拒绝被感染。

　　1.学会均衡搭配，记住三菜一肉口诀，按照每吃入三口菜就吃一口肉，这样可以让你有效的阻止自己过量食用肉类[微信：junge239]

　　2.出门带上满满一瓶水，听小编说：绝对不能不感到口渴才来喝水，因为这样证明你的身体正处于缺水状态会增加你的胃酸，让你吃得更多，要学会合理安排喝水。

　　3.吃饭聊天很正常，但是需要细嚼慢咽，担心不留意大口吃饭？小编建议在聊天的过程中尽量选用筷子吃饭，因为筷子一次夹取得食物并不多，可以让你少吃点。