胃痛怎么办？调养要从胃抓起 [减脂常识]

，害胃无情

　　烟草中的尼古丁和其他有害物质，会刺激胃酸分泌，使胃黏膜受到伤害，引起胃炎、胃溃疡等疾病。同时，吸烟还会影响胃肠道的蠕动，导致便秘等问题。因此，戒烟对于胃的健康非常重要。

　　6、饮食不规律

　　不吃早餐、暴饮暴食、夜宵等不规律的饮食习惯，会导致胃肠道功能紊乱，影响胃的消化功能。长期下去，还会引起胃病等问题。因此，要养成规律的饮食习惯，保证胃肠道的健康。

　　总之，胃痛不是小问题，调养要从胃抓起。要注意饮食健康，避免伤胃的坏习惯，保持规律的生活方式，才能让胃保持健康。

　　抽烟的人以为尼古丁只会进入肺，殊不知，烟雾也会随着消化道进入胃，直接刺激胃黏膜。

　　6、药物刺激

　　很多人在吃药后，感觉肠胃不适，很难受，这可能是药物刺激到了，常见的阿司匹林、布洛芬等，都是对胃可能造成刺激的药物。引起黏膜下血管收缩、痉挛，胃黏膜缺血、缺氧，长此以往形成胃溃疡。

　　养胃食疗方

　　1、苹果粥

　　做法：将苹果去皮，洗净，切块 ; 大米淘净，放入锅中，加清水适量煮沸后，纳入苹果，煮至粥熟时下白糖，再煮一、二沸即成，或将苹果洗净，榨汁，待粥熟时调入药粥中服食，每日 1 剂。

　　功效：苹果粥具有生津、润肺、除烦健胃，开胃消食等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。

　　2、胡萝卜粥

　　做法：胡萝卜 350 克，加粳米 100 克，先将胡萝卜 1～2 根（按个人喜好定）洗净切成细丝，沸水稍微煮过后，与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用。用 100 克粳米加水煮粥，快熟时，加入炒好的胡萝卜同煮。[健康吃瘦网]

　　功效：胡萝卜性味甘、平，具有下气利胸膈、补中安五脏的作用，同时也适宜于皮肤干燥、粗糙作用，此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良。

　　3、参芪猴头菇炖鸡

　　猴头菇 100 克，母鸡 1 只（约 750 克），黄芪、党参、大枣各 10 克，姜片、葱、绍酒、清汤、淀粉各适量。将猴头菇洗净去蒂，发胀后挤干水，切片待用[517doudou.com]。将所有材料放入炖盅内，文火慢炖。

　　功效：此汤水具有补气、健脾、养胃的作用。