夏季减肚子方法 小蛮腰瘦出来 [瘦肚子]

如何减掉肚子？夏季瘦腰的方法让你拥有小蛮腰[517doudou.com]！

很多女孩都想减掉肚子，但却总是缺乏行动力，结果肚子越来越大。现在，小编教你一些简单而有效的减肚子方法，让你自信展现小蛮腰。

提膝减肚子

坐在地上，双脚弯曲，收紧腹部，向后倾斜上半身，抬起双腿，保持平衡，然后将双膝靠近胸部，再恢复原状，重复动作。

空中骑自行车

躺在床上，双手枕在脑后，将膝盖提起，呈45度角，然后双脚在空中做骑自行车的动作，左脚踝碰到右膝盖，才能达到瘦身效果。

$关键字展示：瘦身器材$

　　床上转体操

　　躺在床上，两手交叉在胸前，然后把双膝微曲，将头与上身向左侧转动，而双腿则向右侧转动，并停顿几秒时间，再将头与上身向右侧转动，而双腿则向左侧转动，如此重复，坚持一周，可看到明显的效果。

　　$关键字展示：瘦身器材$

　　545

拥有小蛮腰可是今夏必须滴哦！你做好准备了吗？今天小编教大家减肚子方法，让你自信秀出自己的小蛮腰。

　　俯睡瘦小腹

　　晚上吃多了，如果再加上仰睡的话，脂肪就会堆积在小腹上，采取俯卧的姿势睡，可以对腹部造成压力，并能消耗腰部脂肪，令腹部变平坦，但俯睡会造成呼吸困难，要注意不要养成习惯。

　　4?545

拥有小蛮腰可是今夏必须滴哦！你做好准备了吗？今天小编教大家减肚子方法，让你自信秀出自己的小蛮腰。

　　睡前仰卧起坐[微信：junge239]

　　仰卧起坐是最传统的减肚子方法，而且非常有效，每天睡觉前不妨做30个仰卧起坐，坚持一段时间就可以看到明显的瘦腹效果。

　　这些减肚子的方法非常有效，为了曼妙的小蛮腰，赶紧行动吧！5?545