夏季瘦肚子最佳方法不留脂肪展现性感小蛮腰 [瘦肚子]

如何减掉肚子？夏季是减肚子的最佳时期，让你展现性感小蛮腰，不留脂肪。不要以为大肚腩只会出现在中年人身上，各种不良习惯也会让你面临这个难题。现在就来学习夏季瘦肚子的最佳方法，击退大肚腩。

夏季到了，瘦肚子成为了一个难题。其实，大肚腩的形成是因为多吃少动，只要改变这个生活习惯，就可以无形中消除大肚腩。现在就来看看小编推荐的夏季瘦肚子最佳方法。

夏季瘦肚子第一步：拒绝应酬中的酒水

很多白领因为工作的关系，常常要出去应酬，但应酬上免不了要喝上一两杯，这可是致使你拥有大肚腩的元凶。不要以为在酒会上只有甜点才会让你发胖，一杯酒的热量就可以达到7卡路里，比糖类更高。所以，如果想要甩掉大肚腩，就要试着拒绝应酬中的酒水。

夏季瘦肚子第二步：了解自己的腰臀比[微信：junge239]

腰和腹部是脂肪最容易积累的地方，所以，很多女性全身上下只有腰腹长脂肪，其它部位都是标准的。如果想要甩掉大肚腩，就要先了解自己的腰臀比。腰臀比的计算公式为：腰围（公分）/臀围（公分）=腰臀比。如果腰臀比大于0.88，就说明你需要开始注重减腰腹的脂肪了。

夏季瘦肚子第三步：控制三餐的摄入量

控制饮食是瘦肚子最好的方法，减少脂肪的摄入量，一日三餐最好吃八分饱，以蔬果为主，少吃高热量食物，这样可以促使脂肪减少囤积。外出应酬时，最好先吃蔬菜，当吃蔬菜至三分饱时，再选择吃其他的食物，这样就可以保证纤维素的摄入充足。

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别以为大肚腩是中年发福才会出现，各种的不良习惯，也会让你得面临大肚腩的难题，赶紧来学习夏季瘦肚子最佳方法，击退大肚腩。

　　夏季瘦肚子第四步：适当做有氧运动

　　无论是减肥还是塑形，运动都是不可少的，可见运动是多么的重要，每天早晨养成慢跑的习惯，可以加促身体新陈代谢，并促进脂肪的燃烧，每天晚上吃完饭后出去散散步，都是可以消除脂肪的最佳方法。

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　　夏季瘦肚子第五步：配合健康减肥饮品

　　运动的同时，再配合一些健康的减肥饮品，可以加促脂肪的燃烧，让减肥变得更轻松，减肥饮品当然要选择中药成分的，除了可帮助减肥，还可调养身体，不举两得。

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　　减肥饮品推荐：纯中药减肥茶

　　这款纯中药减肥茶真正的纯天然，性情温和，有着非常强效的减肥清脂功效，可减少脂肪的堆积，消除肠胃对油脂的吸收，每天在饭前半小时喝一杯，可增加减肥的效果。[517doudou.com]

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　　想要甩掉腰腹上的脂肪，先调整好饮食习惯，并配合一些运动就OK啦！6?6456