最简单的腹部减肥法让脂肪疯狂燃烧吧 [瘦肚子]

，腹肌燃脂

　　仰卧，双手放在身体两侧，然后慢慢抬起双腿，使双腿与地面成90度角，然后慢慢放下，不要让腿着地，再慢慢抬起，10个一组，做三组。这个动作可以有效地锻炼腹肌，让脂肪疯狂燃烧。[健康吃瘦网]

　　以上就是最简单的腹部减肥法，只要坚持每天做这些动作，就能有效地瘦腹，消灭小肚腩，让你拥有完美的马甲线。赶紧行动起来吧！

　　平躺在地上，保持腹肌以下处于收紧状态，两腿伸直，然后向上抬起，再慢慢放下，放下时不可着地，再重复抬起放下动作，15个为一组，每天做3组。[www.517doudou.com]

　　马甲线锻炼方法在家也能完成

　　最简单的腹部减肥法四：空中脚踏车

　　平躺，手自然放在身体两侧，一条腿向前伸直，另一腿往身体屈膝，就像轮流踩自行车一样，伸直的腿尽量接近地面，利用腹肌收起身体，每个动作要做到位。

　　最简单的腹部减肥法五：仰起触膝

　　躺卧地地上，双腿屈膝并拢，左臂屈肘，左手扶着右脑勺，然后右手往前拉伸，腹部用力将右侧肩部拉离地面，右手触碰左膝外侧，然后换另一只手做此动作。

　　上面这些动作非常的简单，但瘦腹的效果非常的有效，想要瘦腹的赶紧试试吧！