最简单的腹部按摩减肥法 [瘦肚子]

怎样减肥瘦腹？最简单的方法是腹部按摩减肥法。很多女性都想减掉腰腹部的赘肉，紧实腰部，下面分享最简单的腹部减肥法，让你快速纤腰。

最有效的瘦肚子方法是什么？腹部减肥法可以有效促进肠胃蠕动，减掉腹部脂肪。

腹部按摩减肥法1：调和腹部。动作是一只手放在腹部，另一只手按在上方，围绕肚脐，在整个腹部（上至肋骨下方，下至肚脐下）按顺时针方向打圈，用力适中，至少6-8次。这有助于促进大肠蠕动，调节消化和排泄功能。

腹部按摩减肥法2：净化腹部。动作是围绕肚脐，找到分布在它上下左右的4个点，细致地围绕这每个点来打圈，集中用力，每个点可各打10个圈，完成后，再找到一个点，在肚脐垂直上方，肋骨之下，围着它再打最后10个圈。这可以更细致地刺激到此处的体液循环，把多余的脂肪、毒素、水分代谢掉。

腹部按摩减肥法3：腰部排水。这个动作是用手指轻轻按摩腰部，从下往上按摩，帮助排出多余的水分。这有助于减轻腰部的水肿和浮肿。

　　动作：两个大拇指同时由外向内打圈，类似指压的手法，建议10圈。

　　用处：促进体液循环，加速多余水分的排解。

　　腹部按摩减肥法4、重塑腰部[健康吃瘦网]

　　动作：两手握在腰部，用虎口的力量，一边向内压，一边由后往前抡转，力量适中，建议10-15次。

　　用处：双手像强有力的塑形机，针对性地刺激腰部脂肪，加速分解。

　　女生瘦肚子就要这么做！

　　腹部按摩减肥法5、净化臀部

　　动作：把两手放在腰臀处脂肪层较厚的地方，用手掌由内向外地打圈，稍稍用力，建议10次。

　　用处：对于长时间坐在办公室女性，很难摆脱脂肪在此囤积的困境，这个动作能有效化解顽固脂肪，促进它们分解。

　　腹部按摩建议：建议每周做3次，持续两个月，还要与饮食和运动相结合，不要急，循序渐进[517doudou.com]。

　　按照以上的方法来按摩，可以勾勒出性感苗条的腰部曲线，赶紧试着按摩按摩吧。