母其弥雅瘦肚子瑜伽 将“瘦”进行到底 [瘦肚子]

母其弥雅传授极致瘦腹瑜伽，引领秋季瘦身风潮

母其弥雅为爱美的女士们带来了一项令人难以置信的瘦腹瑜伽，让这个秋天成为瘦身的季节！

你是否正为小腹上的赘肉而烦恼？让亚洲最美的瑜伽教练母其弥雅教你如何通过瑜伽瘦肚子，摆脱那些恼人的赘肉。这一切，都从瑜伽的练习开始。

（图片编号：，瘦腹瑜伽）

“眼镜蛇扭转式”瘦腹瑜伽

首先，脸朝下俯卧，双腿分开与肩同宽。然后双手放在胸腔两侧，用力下压，缓缓抬起上半身，伸展颈部，使脊椎向上延伸。接着，放松腰部肌肉，向右侧扭转身体，保持双肩水平，然后慢慢转回正面，再向左扭转，保持30秒后回到起始位置。最后，弯曲双肘，让上半身慢慢回落地面，放松全身。[517doudou.com]

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母其弥雅给MM们带来了最不可思议的瘦肚子瑜伽，让这个秋季将“瘦”进行到底！

　　“斜板式”瘦肚子瑜伽

　　首先，双膝跪坐在地上，然后双手撑在肩膀的下方位置，双腿再向后面伸直，用钩脚踩在地上，使身体成为一条斜线，双手用力要均匀，然后慢慢收紧腹部，在腰部和腿部用力。

　　跟着母其弥雅一起做瑜伽，可以轻松就甩掉赘肉，达到瘦肚子的效果！212[www.517doudou.com]