母其弥雅瘦肚子瑜伽 轻松甩掉赘肉 [瘦肚子]

母其弥雅教授瘦腹瑜伽 轻松去除腹部赘肉

腹部赘肉不仅影响美观，而且还会影响身体健康。为了帮助女性朋友们解决这一问题，我们可以跟随瑜伽大师母其弥雅学习一些瘦腹瑜伽动作，一起摆脱腹部多余的脂肪。

想要减少腹部脂肪，塑造更完美的腰线吗？那就跟随母其弥雅的指导，一起练习瘦腹瑜伽吧！这套瑜伽动作不仅能减少腹部的赘肉，还能紧实腰部两侧，让你的腰部线条更加迷人。

（图片编号：，展示瘦腹瑜伽动作）[健康吃瘦网]

首先，坐在地面上，双腿向身体两侧打开，双手向前撑地。伸展脊柱，然后慢慢向前倾，将手肘放在肩膀下方，背部平展，接着慢慢抬起身体。

接着，将右手向右侧伸展，向上抬起，同时用左手扶住右侧腰部，身体向左侧弯曲，右手抓住左脚，头部向后仰，看向天花板。然后，慢慢恢复到起始姿势，放松手臂，换另一侧重复练习。

这个瑜伽动作名为“坐角式”，坚持每天练习10分钟，可以帮助你有效燃烧脂肪，达到瘦身的效果。

　　212

赘肉堆积在肚子上甚是难看，姑娘们可以尝试跟着母其弥雅一起做瘦肚子瑜伽，一起甩掉肚子上的赘肉！

　　先俯卧在瑜伽垫上，然后将头部转向左边，双手要放在身体的两侧，双脚要打开保持与髋部一样的宽度。

　　接着，将双手慢慢的打开，用掌心贴在地面上，抬起右脚，将膝盖绷直，脚背也要绷直，要保持20秒的时间。

　　然后，将右脚向左后方压低，上半身保持不动，髋部做扭转运动。运动大约1分钟之后，将脚放下来，换相反的方向做！

　　这一式“俯卧扭转式”瑜伽能够帮助减掉腹部大量的赘肉，起到瘦肚子的效果！可不要偷懒咯！

　　跟着母其弥雅一起做瑜伽就是能够塑造更美好的体型。212[微信：junge239]