白领瘦腹技巧彻底干掉大肚腩 [瘦肚子]

白领减肚腩的难题一直困扰着许多人，因为长时间久坐和暴饮暴食都会导致腹部赘肉的增加。以下是一些白领瘦腹技巧，供大家参考[健康吃瘦网]。

白领瘦腹技巧一：避免食用沙拉

沙拉的热量很高，容易导致腹部赘肉的增加。因此，想要减肚子的白领们应该避免食用沙拉，并多喝利尿饮料，如咖啡和茶，以帮助排除体内多余的水分，避免因久坐而引起的水肿。

白领瘦腹技巧二：多食用瘦腹食品

食用一些能够瘦腹的食品也是减肚子的好方法。例如，杏仁、黑巧克力、开心果和核桃等食品都有助于消灭腹部赘肉。白领们可以在办公室准备这些零食，以满足嘴馋的时候的需求。

　　白领瘦腹技巧三：选择全麦食物

　　白领们早餐都是随便吃吃，大家不妨早餐选择全麦食物，全麦食物含有大量的粗纤维，可减少肠胃对脂肪的吸收，排除体内积聚的垃圾与毒素，白领们多吃全麦食物，腰围就会逐渐变小哦！

　　白领瘦腹技巧四：多做运动

　　运动是减肥必不可少，即使是白领们也应多做运动，减少脂肪的堆积，没有时间运动的白领们，在上班时，也可通过多走动来消除腹部脂肪，可以的话，上下班也可以选择走路的方式，对消除脂肪有很大的帮助。

　　白领瘦腹技巧五：粗盐按摩

　　粗盐有发汗、排汗、排毒的作用，可帮助排出体内多余水份与废物，在沐浴时，将适量粗盐加热水调成糊，然后放在腰腹部按摩，再按正常程序沐浴，即可有效消除腰腹部脂肪。

　　上面的瘦腹技巧只要掌握好，就可以拥有平坦的小腹与性感的小蛮腰了哦！[517doudou.com]