十二星座女人如何减肥瘦身 12星座瘦身秘笈 [减脂人群]

十二星座女性减肥秘诀大公开：不同星座的独特瘦身策略

每个星座的女性都有自己独特的性格和偏好，因此在减肥瘦身方面，她们也会采取不同的方法。现在，让我们一起探索十二星座女性如何实现健康减肥。

白羊座：生菜断食法

1. 每天只吃两餐，餐食以生蔬菜和糙米糊为主，持续7天。通常在第4天，就能排出大量宿便，效果显著。

2. 每天喝2升水或绿茶，帮助身体排毒，促进减肥。

金牛座：节制饮食

通过使用小餐具来控制食量，每天少吃零食，即使是一小块或一小口，也能有效减轻体重。

双子座：周期性瘦身法

第一天：避免高糖食物，如糕点和零食，避免连续两餐食用米饭、面包和面食。

第二天：恢复正常饮食，但不过量，并坚持每天锻炼。

第三天：正常进食。

第四至第七天：如果体重未下降，则需要调整主食，即避免连续两餐食用米饭、面包和面食，以蔬菜和水果代替。

巨蟹座：卡路里控制法

严格计算每餐摄入的热量，确保每天摄入量不超过1500卡路里。将一天的食物分为30个单位，每个单位包含蛋和乳制品、肉类、鱼类和豆制品、蔬菜、水果和根茎类、谷物、油脂和糖类。

狮子座：糙米咖啡减肥法

通过这种方法，狮子座女性可以在享受美食的同时，达到瘦身的效果。

　　将等量的糙米与咖啡豆放于磨豆器中一同磨碎，再以蒸馏咖啡壶泡制便可，糙米可以帮助排除体内积存的酸性毒素，每天喝糙米咖啡可消除便秘、水肿，长远来说可令体重下降。

　　处女座：补钙瘦身法

　　补钙后人体血钙升高后可增加一种称为降钙素的激素分泌，而降钙素这种激素可降低人的食欲，减少进餐量，足量的钙特别是离子钙，在肠道中能与食物中的脂肪酸、胆固醇结合，阻断肠道对脂肪的吸收，使其随粪便排出。

　　天秤座：红酒奶酪瘦身大法

　　芝士和红酒可产热，能有效提高代谢率及燃烧脂肪，抚平橘皮组织，另外红酒还有助于入眠，二者配在一起吃，自然减重效果佳。

　　天蝎座：黑醋瘦身法

　　每天早上喝1杯黑醋，可提高人体的新陈代谢，达到容易瘦身目的，帮助爱美的天蝎座保持美丽的身材，但是需要注意的是黑醋味道很酸，所以要开水稀释后饮用。

　　射手座：可可瘦身法

　　可可所含的咖啡因类似物质被称为可可豆碱，能促动神经系统，具有安定自律神经的作用，并且有扩张毛细血管，改善血流及安定血压的功能。

　　摩羯座：喝水瘦身法[517doudou.com]

　　多喝水，让摩羯座瘦身效果加倍，在吃饭前先让水盛装出饱足感，并稀释胃液，增加饱腹感，这是饭前水能瘦身成功的原因，一天喝足一千八百毫升的水，除了能够清洗体内的毒素，还能抑制食欲中枢。

　　水瓶座：喝蜂蜜减肥法

　　每周选择两天来实行蜂蜜瘦身法，将蜂蜜溶解在茶水或白开水里喝即可，蜂蜜营养丰富，香甜又好喝。

　　双鱼座：蔬果减肥法

　　多吃一些天然含有瘦身成分的水果和蔬菜是最好的办法，又瘦又健康，水果中如苹果、葡萄柚、猕猴桃、香蕉，蔬菜中如冬瓜、芹菜、苦瓜、黄瓜等[微信：junge239]。

　　适合自己的减肥方法才能让瘦身事倍功半，按照各自的星座减肥方法来减肥，可以有效减掉肉肉哦。