四种男士臀部减肥方法，帮助男人拥有性感臀部 [减脂人群]

四种男性臀部塑形技巧，助您塑造理想臀型[微信：junge239]

臀部塑形并非女性专属，许多男性同样关注自己的臀部线条，拥有紧实的臀部不仅能提升男性魅力，还能增添整体的风采。以下四种男性臀部塑形技巧，旨在帮助男性塑造性感的臀部，希望您能简单了解，这对您将有所裨益。

减肥并不仅限于女性，男性同样需要关注体重管理。以下四种男性臀部塑形技巧，将助您拥有性感的臀部[健康吃瘦网]。

爱美网推荐——臀部塑形法

【男性臀部塑形方法步骤】

　　1、用大姆指按揉臀部两侧的凹陷及臀部横纹正中部位，这是足膀胱经循行的部位，刺激这些部位，可减少脂肪的堆积，力度可以强些。

　　2、两手五指揉拿大腿后侧肌群，以手掌自上而下反复揉挤臀部的肌肉，长期坚持会收到良好的效果。

　　3、在站立、交谈、端坐、平卧时，做提肛，收缩肛门挟腿的动作，如果配合其他臀部健美操效果会更好，这样既可减少脂肪的堆积，也可减少痔疮的发生。

　　4、手掌面置于臀部上方，按顺时针方向分别在左、右臀部划圈36次。

　　5、双手握拳，以拳心叩击臀部，注意要用力均匀，有节奏地击打2分钟以上。

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