女生不要只追求瘦要合理减肥 [减脂人群]

女生不应盲目追求瘦身，而应采取科学合理的减肥方法。

女性身体过瘦可能带来的健康隐患：[微信：junge239]

1. 生育能力受损

生育是女性的特有功能，对于渴望成为母亲的女性而言，能够孕育并诞下自己的孩子是无比幸福的事情。然而，体重过轻可能导致生育能力下降。

这是因为脂肪是雌激素的重要来源，当体内脂肪不足时，雌激素水平会降低，进而影响生殖系统的正常功能。因此，过瘦的女性往往面临更大的生育难题。

2. 子宫下垂风险

体重过轻会导致体内脂肪量减少，缺乏足够的脂肪保护子宫等器官，可能导致子宫下垂。这种情况还可能增加细菌感染的风险，引发宫颈炎等妇科疾病。

3. 增加抑郁风险

为了快速减肥，一些女性会选择节食。这种方法虽然能快速减重，但却对身体健康不利。节食减肥会扰乱身体机能，导致脂肪和脑细胞受损。

长期的身体机能紊乱若得不到及时调理，可能会引发心理问题，包括抑郁症。因此，女性在追求苗条身材的同时，应关注自身的健康和福祉。

　　4、脱发

　　特别瘦的人，往往头发也少，非常容易脱发，每次洗头都是掉落一大把的头发。之所以会脱发，是因为太瘦了身体无法供应足够的蛋白质、脂肪等营养，致使体内微量元素不足。而头发的生长则需要微量元素的滋养，没有足够的微量元素，头发就会脱落，同样的头发也会失去光泽。

　　5、贫血

　　很瘦的女人出现贫血的概率更高，本来女人因为每个月经血的流失，多少都有贫血的问题[健康吃瘦网]。其中，过瘦的女人贫血问题往往比较严重。因为大部分消瘦的人，都存在营养不足的情况，这样子一来，身体内部就会缺乏造血物质，比如说叶酸、维生素B12、铁质等等。一旦造血物质缺乏，贫血自然严重。

　　女人健康增肥吃什么好：

　　1、健康的高脂肪食物

　　脂肪是人体必须的营养物质，多吃一些核桃、亚麻籽、杏仁等脂肪含量高的食物，有助为身体补充健康的脂肪。对于身体过瘦的女人来说，吃它们是最好的，不仅有助身心健康，而且还能够起到不错的增肥效果。

　　2、甜品

　　甜品热量高，脂肪也多，可以使人发胖。想要增肥的过瘦女人，不妨在日常生活中多吃一些甜品。其中，巧克力、糖果、蛋糕、饼干等等，下午的时候可以当零食吃一些。但是也不要一次性吃太多了，吃完最好要漱口或者说刷牙，不然很容易长蛀牙的。

　　3、热量高的食物