女生减肥吃什么水果呢(女孩减肥吃什么水果) [减脂人群]

女孩们在减肥期间应该选择哪些水果呢？

无论走到哪里，我们都能看到许多身材偏胖的人，每个人的身边也都有这样的朋友。肥胖不仅对健康不利，还会影响个人的形象，甚至过于肥胖还会招致外号。特别是女生，更不希望自己变胖，许多人都在努力减肥。那么，女生在减肥时应该吃哪些水果呢？对于这个大家都关心的问题，请继续阅读下文。

猕猴桃

猕猴桃，又称奇异果，含有丰富的膳食纤维。这些纤维有助于促进肠胃蠕动，从而帮助排出体内的废物和多余脂肪，对于解决便秘和减少赘肉非常有效。此外，猕猴桃中还含有一种能够促进新陈代谢和脂肪燃烧的物质[微信：junge239]。在炎热的夏天，可以将一个猕猴桃和一些冰块一起榨汁，这不仅有助于美容，还能帮助排出脂肪。

柠檬

柠檬含有丰富的果酸，能够促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助于消化吸收和减肥。此外，柠檬还具有美容的效果，能够防止和减少皮肤色素的沉着，使肌肤更加光滑细腻。

　　苹果

　　饭前吃一个苹果不仅能帮助你减少食量，也是瘦腰收腹的好方法。苹果含有大量的膳食纤维，而膳食纤维能促进肠胃的蠕动，对排毒瘦身起了非常重要的作用。另外，苹果所含的果酸能代谢体内的多余热量，是减少体内脂肪的理想减肥食品。爱减肥的美眉们还可以有事没事喝喝苹果醋，减肥效果会更佳。

　　火龙果

　　火龙果是一种低热量、高纤维的减肥水果，其次，火龙果含有大量能美白皮肤的维生素C以及能降低血糖和润肠通便的水溶性膳食纤维，所以，夏季吃火龙果减肥非常有效。

　　女生减肥吃什么水果呢？上述介绍的这几种水果都是适合女生们减肥的期间来食用的，减肥的时候，少吃一些油腻的食物。减肥不是不吃饭，而是要少吃些，不要吃的过饱。另外，除了控制饮食之外，还需要多出去参加身体锻炼，这样效果才更好些。[www.517doudou.com]