减肥吃什么做主食好 [吃瘦不饿瘦]

？随着时代的进步，人们的饮食水平不断提高，不仅每餐都有大鱼大肉，还有很多零食的选择，导致肥胖人群越来越多。因此，很多人想通过控制饮食来减肥。那么，什么样的主食适合减肥呢？

　　在减肥期间最适合当做主食的可以说是土豆，因为土豆淀粉含量比较多，而且富含粗纤维，很容易达到饱腹效果，再加上土豆的烹饪方法有很多，所以吃起来也比较美味。土豆里面还含有大量的维生素，能够起到促进脾胃消化的作用。[517doudou.com]

　　玉米应该也是减肥人士喜欢的主食之一，因为玉米比较常见，而且耐保存，很多地方都将玉米当做主食，多吃玉米对人体的健康是非常有利的，而且玉米的热量比较低，又能够很快达到饱腹效果，所以吃玉米也能够达到减肥的作用。　　很多人因为习惯了吃水稻大米，所以如果减肥期间改吃其他主食的话会非常不适应，这个时候就可以将燕麦当做自己的主食来食用，因为燕麦是一种低糖高营养的食物，而且食用起来也非常方便，可以往口里面加入很多物质，能大大改善减肥餐的口感，所以深受减肥人士的喜欢。再加上燕麦可以有效降低人体中的胆固醇，可以说是减肥主食的不二之选[健康吃瘦网]。