不注意这点吃了减肥药都瘦不下来 [减脂]

如果不注意这一点，即使吃了减肥药也难以瘦下来。为了让大家正确使用减肥药，我来分享一下正确的使用方法。因为奥利司他是国内唯一获批的减肥药，所以本文将主要介绍它。

请注意减肥药的使用方法，否则白吃一场[517doudou.com]。我国超过一半的成年人都超重或肥胖，如果你的BMI超过24，就要做好长期减肥的准备。但不要以为直接吃减肥药就可以放心大胆地吃喝了。对于BMI大于24的人，首先推荐的减肥方法是调整饮食和运动[健康吃瘦网]。

　　最优推荐是每天摄入热量减少 1 / 3 或降低 500 kcal，或每天热量限制在 1000 到 1500 kcal，每周 150 分钟中等强度的运动。

　　当然也还有其他干预方式，但都要坚持， 不坚持的话在干预结束后都会反弹。

　　吃减肥药，不要太求快

　　不要指望一周或一个月不运动、照常吃就能减下来 20 斤。因为市面上但凡有快速减肥产品，都常常以给身体带来伤害为代价。

　　某些减肥茶号称能快速减肥，它的成分里有减肥功效的就是「决明子、番泻叶」等刺激性泻药，不仅治标不治本，长期吃还易出现药物依赖、导致尿潴留、药物性肝损伤、不可逆的肠神经损害等。

　　而那些声称不用减少饮食不用运动就能快速减 20 斤的减肥产品，你可得看有没有禁用药成分：