关于减肥药，你真的别太天真 [减脂]

关于减肥药，你可别太天真了

最近有朋友问我左旋肉碱的问题，让我想起朋友圈里各种减肥药。以下是几句话。

先说左旋肉碱。在一般人看来，它是一种减肥药，可以吃了减肥[www.517doudou.com]。但事实真的是这样吗？我们来看看杜娘百科的解释：

左旋肉碱是一种促进脂肪转化为能量的氨基酸，主要来源于红肉，对人体无毒副作用。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱，但一般人每天只能从饮食中摄入50毫克，素食者摄入更少。左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化为能量。服用左旋肉碱可以在不减少水分和肌肉的情况下减少体脂和体重。2003年，被国际肥胖健康组织认定为无副作用的最安全的减肥营养补充剂。

看起来，左旋肉碱并不是减肥药，为什么我还要花那么多时间锻炼呢？不要着急，保持冷静，往下看。

　　左旋肉碱的作用:左旋肉碱是脂肪代谢过程中必不可少的辅酶，能促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解。

　　脂肪代谢的过程要经过一个障碍，那就是线粒体膜。线粒体可以燃烧脂肪释放能量，被身体消耗，但长链脂肪酸无法通过这个障碍[微信：junge239]。左旋肉碱充当搬运工!把长链脂肪酸一点一点移出防护罩，送到线粒体进一步氧化!左旋肉碱只是一种载体。至于消耗了多少脂肪，不取决于左旋肉碱。

　　也就是说，如果运动量(能量消耗)不大，脂肪消耗也不大，只是增加左旋肉碱不会增加脂肪的氧化功能，所以对减肥没有帮助。

　　只有当运动量很大，如运动员或健美运动员，单位时间能量消耗高，脂肪氧化供能的“流量”大时，才有可能(有很多研究报告支持，也有一些研究报告否定)合成左旋肉碱相对不足。

　　因此，左旋肉碱不是一种抗肥胖药物，其主要功能是将脂肪转运到线粒体燃烧，是一种载体酶。想用左旋肉碱减肥，必须配合适当的运动，控制饮食。