减肥药都是智商税？ [减脂]

减肥药真的是智商税吗？有减肥经验的人会告诉你：减肥药并不能真正减肥。

要想健康减肥，必须遵循两个原则：控制饮食，增加运动。但对于大多数肥胖者来说，他们习惯了享受美食，懒散不动，这两个原则对他们来说难以实现。

他们知道减肥的道理，但是要让他们付诸行动，却很难[健康吃瘦网]。他们对美食没有抵抗力，对运动健身则极为排斥。

然而，如果你连自己的身材都无法管理，又怎么能管理好自己的人生呢？大多数好身材并非天生拥有，而是后天自律和努力的结果。

那么，如何减掉身上的赘肉呢？如果你每周能促进3-5次健身锻炼，每次40-60分钟，每天自己做三餐，多吃蔬菜少吃肉，少吃外卖和聚餐，身材就会逐渐瘦下来。

人过了30岁后，身体代谢水平逐年下降。如果你没有足够的自律，身材也会逐渐发胖。而那些能够保持好身材的人，必定对自己要求严格。

　　想要减肥，除了要定制一份科学的减肥计划外，你还要有一定的恒心跟耐心，因为减肥不是可以短时间完成的事情，你至少要定制一份3个月的减肥计划，行动起来才能见证效果。

　　很多人在减肥过程中逐渐丧失了动力，没有坚持下来，导致身材复胖了。因此，足够的恒心才是你前进的动力。

　　怎么才能在减肥过程中保持足够动力，坚持下来呢？这几个方法学习一下：[微信：junge239]

　　1、当你减肥没有动力的时候，不如P一张自己瘦了的图片放在镜子前，每天督促自己，让自己有减肥的决心。

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