吃减肥药脾气大为什么 [减脂]

为什么吃减肥药会让人脾气大呢？这位年仅20岁的大学生小月（化名）身高160cm，体重达到了135斤，体脂率偏高，如果不控制体重增加，很快就会变成肥胖。她的饮食习惯不规律，三餐经常在食堂解决，早餐吃粥或包子鸡蛋，午餐吃面条或饭，晚餐大多不吃或只吃一根黄瓜，夏天会吃冰淇淋。她喜欢吃油炸食物，经常喝奶茶果汁，饭量不大，但吃饭速度很快。平时不爱运动，外出都是坐车的，楼梯也懒得爬，都是坐电梯，晚上1两点入睡。她曾尝试过运动减肥、只吃蔬菜水果减肥以及减肥药，但体重一直反反复复，减轻了几斤体重过几天就长回去了。她很苦恼，希望得到帮助成功减肥。

　　吃减肥药脾气大为什么呢，其实，吃减肥药不一定会出现脾气大，情绪焦虑的情况。饮食不当，缺少碳水化合物的摄入，缺少维生素b等营养素，身体也会出现情绪焦虑，容易发脾气的情况。从饮食习惯来看，她午餐吃得很少，晚餐基本不吃，这属于节食减肥的一种，身体所需营养素不足。想要改善这个问题，三餐就得规律，要吃主食，蔬菜，肉类，水果，补充身体所需营养。

　　她吃的不多，但体重不减，是饮食习惯的问题。喜欢吃油炸食物，这类食物营养低，热量却高得吓人[健康吃瘦网]。吃饭速度快，容易吃进去许多的时候，食物咀嚼不够，也会给肠胃造成负担，肠胃会食物的吸收不完全，加上平时运动少[微信：junge239]。

　　建议，饮食规律，少吃多餐，摄入足够的碳水化合物。每天不少于40分钟的运动锻炼，晚上11点入睡，保证一天睡够6到8个小时。