健康吃瘦网不需要减肥药，只要多吃水果就能减肥了。水果减肥法中，奇异果和苹果是很好的选择。苹果含有丰富的果酸，可以促进排毒和降低热量吸收，同时还能让人感到饱腹，防止腿部水肿。咀嚼有点硬度的苹果可以释放出更多的成分，热量也不高。吃苹果时不要削皮，因为果酸大部分集中在皮中，能增加便量和吸收水分，对便秘和腹泻都有好处。
柠檬
柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。
柠檬不宜与牛奶同饮
柠檬极酸，不宜直接单独食用，可以加在凉拌沙拉或菜中。柠檬不宜与牛奶同饮。胃病者不宜喝柠檬茶。一次吃柠檬不宜过多，否则柠檬酸会损伤牙齿。
番茄
番茄中所含有的番茄纤维素和番茄红素以及番茄中的果胶成分都可以降低我们的热量摄取，促进肠胃蠕动。独特的酸甜味可以刺激胃液分泌，提高食物的口感和味道。[健康吃瘦网]
生吃青番茄会中毒[517doudou.com]
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