除了吃减肥药还有这两大好的减肥方法 [减脂]

除了服用减肥药，还有两种好的减肥方法：

1. 喝大麦茶

对于想要减肥塑身的人来说，保持日常饮茶的习惯可以有效地帮助你达到减肥和塑造身体的效果。在所有的茶中，小编首先向你推荐的是大麦茶。在韩剧中，主人公在吃完烤肉或主食后，往往会喝大麦茶。大麦茶味甘、性平，有益气调中，还有去食疗胀的功效。每次吃完饭或吃多肉食时，可以泡一杯大麦茶，闻着茶香可以让心情得到舒展，而喝大麦茶则可以帮助肠胃进行蠕动，有助于消化和排脂。大麦茶中含有多种微量元素和膳食纤维，糖分较低，是减肥塑身人士应该选择的茶之一。

2[微信：junge239]. 改变饮食模式

想要瘦身，就必须管住嘴。拥有一个健康的饮食模式是必须的，因此小编推荐少食多餐的方式。

　　因为有研究证明，人如果超过5个小时没有进食，那么就会感觉到非常的饿，所以大家可以利用身体的这个特性，采用少食多餐的方式来控制自己的食欲，用这样的方法不仅能够满足身体对于食物的需求，而且还有利于肠胃的消化，从而有保护肠胃的功效。

　　那么这个方法我们应该怎么去做呢?首先是对早餐而言。大家一定要吃的营养丰富，因为早餐吃的好，能够给身体补充一天所需的大部分能量。所以早餐我们可以吃鸡蛋，喝牛奶，又或者是吃粥都可以。

　　那么在吃完早餐再到中午的这段时间之内，如果你感到非常饿的话，那么你可以通过喝酸奶来帮助自己达到饱腹的作用。如若不然，你好用意念控制住自己不吃其它的食物。

　　对于午餐而言，主要是营养均衡，打个比方来说，你们可以吃一些不易长胖的肉类，比如说鸡胸肉，然后再搭配着蔬菜一起，那么就很均衡了。但是切记不要吃的太饱，大约七分饱这样。

　　在下午的这段时间内，如果你饿了，那么可以通过吃水果来充饥，对于别的食物而言，你们好不要碰了。

　　晚上吃低热量、低脂肪的食物，比如粥。需要注意的是，晚上9点以后，不管你有多饿，都不要再吃了。否则，很容易积累脂肪。

　　以上就是小编今天想介绍的一些如何通过正确的方式减肥塑身，这样才能事半功倍。因此，爱美的人应该按照上面提到的方法去做。安全无副作用[517doudou.com]。