冬季是减肥的最佳季节 冬季运动减肥方法介绍 [瘦身]

冬季是最适合减肥的季节，因为气温下降，人的胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，胃口好，饭量自然增加，容易发胖。而且，专家研究发现，在寒冷环境中运动所消耗的热量比在温暖环境中要多得多，因此冬季减肥效果最佳。下面，小编将为大家介绍冬季运动减肥方法，希望能帮助减肥瘦身的朋友们。

冬季运动减肥有六大好处：

1、运动可以恢复新陈代谢的调节，刺激机体机能，消耗多余的脂肪，促进脂肪代谢[微信：junge239]。

　　2、肌肉的运动，使肌肉对血液内游离脂肪酸和葡萄糖利用率增高，使脂肪细胞缩小变瘦;另一方面，多余的糖被消耗而不能转化为脂肪，减少了脂肪的形成。

　　3、运动有助于改善心肌代谢，提高心肌工作能力，心收缩力加强，改善了肥胖者心血管系统对体力负荷的适应能力，减轻心脏负荷，从而改善心血管系统的功能。

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　　4、运动增加了呼吸肌的力量，增加胸廓活动范围及肺活量，改善肺通气及换气机能，气体交换加快，有利于更多地氧化燃烧掉多余的脂肪。

　　5、运动改善了腹腔内脏活动的调节机能，增加了胃肠蠕动及其血液循环，使腹胀肠鼓、便秘、下肢静脉曲张、痔疮、嗜睡等并发症减少。

　　6、运动调整了大脑皮层活动状态，使精神饱满，增加了战胜肥胖的信心。[健康吃瘦网]

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