减肥中选择什么时间运动最好 [瘦身]

在减肥过程中，选择何时进行运动最为合适一直是个疑问。目前还没有研究能够明确指出哪个时间段的运动能够更有效地消耗脂肪。因此，我们应该根据自己的生理时钟和身体状态，合理安排适合自己的作息和时间，将运动融入到日常生活中，成为一种习惯。无论是早晨、下午还是晚上，都可以成为运动的时段，只要能够适应自己的生活方式即可。

　　如果你不知道自己在哪个时间段运动合适，可以每个时间段都试试，最终会找到能够坚持、养成习惯的时间，就是最好的时间。[www.517doudou.com]

　　注意：运动尽量安排在进餐前1-2小时或者进餐后1-2小时，晚上运动不要安排在临睡前[517doudou.com]。同时应该遵循身体的反馈，找到自己合适的时间。