荷叶茶是减肥茶能天天喝吗 [减肥饮品]

荷叶茶是一种减肥茶，但不能每天喝。从中药的角度来看，荷叶具有清火、利尿、降压、止血的功效，还能促进排便、阻止脂肪吸收、缓解水肿。如果你有肥胖问题，适量饮用荷叶茶是可行的，但不要过量。由于荷叶茶性偏寒，身体虚弱的人不适合多喝，容易引起腹泻。

荷叶茶并非真正的减肥茶，只能帮助身体排水消肿、通便减脂。如果你想单纯靠喝荷叶茶来减肥，效果不大。荷叶有清火的效果，夏天炎热烦躁时，可以喝几杯荷叶茶来降火气。也可以用新鲜荷叶煮粥喝，清甜好吸收。至于荷叶茶是否有副作用，需要注意荷叶茶的适量饮用[www.517doudou.com]。

　　平时吃得比较油腻，可以在饭后喝上一杯荷叶茶，来解油腻，减少脂肪的吸收。荷叶茶不能天天喝，两三天喝上一次就可以了，每次喝2杯左右。荷叶茶是用干荷叶制成的，超市、药店都有卖，可以买上一些。冲泡也简单，整张的荷叶剪碎，准备一个干净的杯子，在杯子放上5克的干荷叶，然后加入适量的清水冲泡一次，把水倒掉，去掉荷叶上的灰尘。然后再重新加上200ml的热水，盖上盖子闷5分钟，等到水变温了就可以喝了[微信：junge239]。

　　除了喝茶，平时我们要加强锻炼。多运动，才是消耗身体中脂肪的有效方法。一斤脂肪需要消耗3500大卡的卡路里，而跑步一个小时可以消耗500大卡到700大卡的热量。一周跑步3到4次，每次一个小时，那么坚持几个月，你就能瘦数十斤呢，整个人都会变得精神且苗条很多。