原来吃了左旋肉碱还要运动 [瘦身]

原来吃左旋肉碱后还需要配合运动

左旋肉碱，又被称为“脂肪燃烧器”，能够辅助脂肪分解和氧化，加速脂肪消耗，从而实现减脂瘦身的目的。左旋肉碱是从肉类中提取的，相较于一些减肥效果显著但副作用大的药物，它更为安全，副作用也较少，因此在市场上颇受欢迎。

许多人以为，只要摄入了左旋肉碱，体重就会自然而然地下降。但实际上，左旋肉碱在减肥过程中的作用主要是辅助性的。左旋肉碱是一种酶载体，它能够将体内的脂肪运送到线粒体中进行燃烧。我们可以把左旋肉碱比作一辆汽车，脂肪是车上的乘客，而运动则是汽车的燃料[www.517doudou.com]。在运动前摄取左旋肉碱，能够促使更多的脂肪被运送到线粒体中燃烧，从而消耗更多的脂肪，增强减肥效果。

　　也就是说，如果单纯只是服用左旋肉碱，没有进行运动，那么是没有减脂的效果的。不论服用哪个牌子的左旋肉碱，都是这样的。服用左旋肉碱，仍然需要进行运动，而且每次运动时间仍然不能够少于30分钟[517doudou.com]。

　　另外，需要注意的一点是，左旋肉碱并不是服用越多，燃烧脂肪的作用就越好。每日摄入左旋肉碱的量不宜超过200毫克。在服用时间上，也需要多多注意，比较适合在早餐和午餐半个小时前进行服用，如果是晚餐后服用，不宜超过下午六点，否则容易影响到晚上的睡眠质量。