运动、体重、围度、运动后体重不变 [瘦身]

运动、体重、尺寸、运动后体重不变[微信：junge239]

减肥已经进行了一段时间，为什么我的尺寸减少了，但体重变化不大呢？

通常，这种现象出现在刚开始结合饮食和运动进行减肥的人身上[健康吃瘦网]。由于脂肪的减少，尺寸会直接减小。然而，运动不仅消耗热量，还能增强内脏功能，增加肌肉在身体成分中的比例。同时，由于运动量的突然增加，肌肉需要储存一些能量来适应增加的运动需求，而能量储存的过程会伴随着水分的增加，因此在短时间内，体重可能会增加或保持不变。

　　肌肉的比重大于水，脂肪的比重小于水。从上图我们不难看出，同等重量的脂肪和肌肉，脂肪的体积大概是肌肉体积的三倍。

　　如果减肥者的身体减少1公斤的脂肪，却增加了1公斤的肌肉蛋白质，那么就必然会表现为体重不变或上升。当然这种体重不变或者上升也只是暂时的，属于阶段性的。肌肉增加的速度比不过脂肪消耗的速度，长期来看，围度会继续变小，体重会持续下降哦。