运动丨减肥好方法，早晨锻炼，要不要空腹？ [瘦身]

运动减肥的理想方式：晨练前是否应该进食？

许多人在选择晨练时都会遇到一个共同的问题：是否应该在锻炼前吃早餐？还是应该空腹锻炼？[517doudou.com]

我关注的一个可靠的运动健身公众号（ID:硬派健身）提供了一些有价值的建议，供大家参考[www.517doudou.com]。

关于晨练前是否应该空腹，总结如下：

　　1、空腹锻炼减脂效果更好，因此早晨可以先锻炼再吃早餐。

　　2、不用担心早上锻炼会导致低血糖，有研究证明早上发生低血糖的概率比较低。

　　3、为了提高空腹锻炼的锻炼质量——更快、更远、更轻松，可以用6%的糖水漱口。（注意，只是漱口，不是喝掉）

　　4、空腹锻炼时注意喝水。