一般光吃黄瓜和鸡蛋能减肥吗(长期吃黄瓜和鸡蛋能减肥吗) [吃瘦不饿瘦]

单纯依靠黄瓜和鸡蛋的饮食能达到减肥的效果吗？我最近发现自己胖了不少，朋友告诉我吃黄瓜和鸡蛋可以帮助减肥，所以我每天煮很多鸡蛋，买了很多黄瓜。每顿饭我只吃黄瓜和煮鸡蛋，这样坚持了一周，但我发现体重并没有下降，反而出现了看东西有重影、经常头晕，以及体力明显下降的情况。为什么我光吃黄瓜和鸡蛋没有减肥的效果呢？除了这种吃法，还有其他有效的减肥方法吗？

每天吃黄瓜和鸡蛋确实有助于减肥，但关键在于坚持，并且不要给自己设定一个月内减掉几十斤的不切实际的目标，这样只会损害身体健康。如果只吃黄瓜和鸡蛋，正常的膳食摄入会受到影响，进而影响身体各个器官的正常功能，比如导致皮肤干燥等问题。因此，如果你决心要瘦到极致，最好还是补充维生素以保持身体所需的能量，同时也要注意饮食的多样化，以免引起其他健康问题，如胃病、皮肤干燥、头晕等。减肥不能急功近利，关键在于坚持，培养良好的饮食习惯，合理安排每天的饮食，不必只吃黄瓜和鸡蛋，只要控制摄入的热量，增加适量的运动，坚持每天减少一点脂肪，这样反弹的几率也会降低。急于求成并不能让你如愿以偿，反而可能导致更高的反弹率。

　　1、黄瓜鸡蛋煲食材：黄瓜150克，鸡蛋2个，胡萝卜少许，盐1/2茶匙(3克)，油1茶匙(5ml)做法：1，黄瓜切成片，鸡蛋打散在碗中2，将切片的黄瓜再切成段，鸡蛋搅拌好备用3，锅中放少许油和适量的水，水开后，倒入黄瓜片4，水再次开后，倒入打散的鸡蛋5，最后放几片胡萝卜片点缀，放适量的盐即可.6，盛出装在碗中就可以吃拉.2、鸡蛋黄瓜饼食材：黄瓜200克，鸡蛋1个，面粉200克，盐少许，黑芝麻少许，水少许。做法1、黄瓜洗净切丝，和鸡蛋、面粉、盐、水、黑芝麻放一起搅拌均匀。2、油锅烧热，下锅煎至金黄即可。3、鸡蛋黄瓜色拉食材：黄瓜、鸡蛋。调料：色拉酱、盐、黑胡椒。事先准备：1、鸡蛋煮熟后剥去壳，把蛋黄蛋白分开;蛋白切成丁备用。2、黄瓜切成段。做法：1、蛋白内加入适量色拉酱。2、加入少许盐。3、磨入适量黑胡椒粒搅拌均匀。4、蛋黄先用勺子碾碎，加入一点点盐，适量色拉酱搅匀成糊状。5、黄瓜装入盘中，舀适量蛋白铺在表面。6、裱花袋内装入花嘴，再装入蛋黄，在蛋白上挤出花形即可[www.517doudou.com]。

　　上面这些就是关于光吃黄瓜和鸡蛋能减肥吗及都有哪些做法的说明，其实黄瓜和鸡蛋有好多的做法，今天我这是简单的介绍了几种，你想用黄瓜和鸡蛋减肥，可以让这两种食材做法多样化，这样就没有我在上面说的感觉了，少食用脂肪高的食物就行，还有就是减肥最好结合运动，多运动减肥的效果就会更好些。[517doudou.com]