不吃早餐减肥的危害 [吃瘦不饿瘦]

？不吃早餐减肥的危害是不容忽视的。但是，吃早饭减肥也需要注意时间。如果早饭吃得太早，肠胃还没有苏醒，会影响消化系统的休息；如果吃得太晚，会导致身体饥饿期过长，不利于减肥。最适合吃早饭的时间是在起床后半小时左右，此时肠胃已经开始苏醒，消化系统也开始正常运转，食物能够被很好地消化和吸收。同时，也不要吃得太晚，最好在7点到8点之间，以避免午餐和早餐时间过于接近，影响食欲。

　　每天只吃早饭确实可以减肥，但是却不利于身体健康[517doudou.com]。

　　减肥期间需要吃早饭，但是只吃早饭并不能满足一天的营养需求，当你摄入的能量<消耗的能量，那么你就是处在减肥状态，所以只吃早饭确实可以减肥。但是，这样做是不科学的，如果你只吃早餐，那么你一天的精神状态势必会变得非常差，你可能会感觉到累、无精打采、容易忘记事情、甚至还有可能容易生气发怒。另外只吃早餐无疑对我们的身体损害是非常大的，身体连最基本的能量消耗都满足不了，那么可想而知你一整天干什么都累。最后我们的身体会分泌一个叫胃饿素的激素来使我们的身体体重维持在一定标准，所以如果你只吃早餐，那么身体就会分泌更多的胃饿素来让你更有食欲更想吃东西。[微信：junge239]