不吃主食能减肥吗？ [吃瘦不饿瘦]

不吃主食能达到减肥效果吗？

在减肥期间，长期只选择某一种食物或者不吃主食并不是最佳选择。此时，最健康的饮食方式是合理搭配粗细食材，同时多样化地摄入杂粮。

由于每种食物所含的营养成分不同，为了实现健康减肥和合理营养，必须摄入多种食材组成的平衡膳食，以满足人体的需求[健康吃瘦网]。

　　可以考虑多种全谷物粮食搭配薯类、杂豆、精细米面，混合、交替食用，营养和口感更赞。[微信：junge239]

　　另外注意，选择全谷杂粮作为主食吃，需要配合适量的动物性食物和足量的蔬菜、水果。以保证蛋白质、必需脂肪酸、铁、锌等营养素的供应。