不吃晚餐减肥法 不吃晚餐的危害 [吃瘦不饿瘦]

不吃晚餐减肥法的危害

虽然不吃晚餐可以有效地减肥，但是不当的做法可能会对身体健康造成伤害。中医认为，晚餐过饱会造成胃肠负担加重，导致失眠、多梦等问题，甚至引发神经衰弱等疾病。长期晚餐过饱还会刺激胰岛素大量分泌，导致胰岛素B细胞负担加重，进而衰竭，从而诱发糖尿病。此外，晚餐过饱还会产生有毒物质，可能引发大肠癌。晚餐经常吃荤食会使体内胆固醇的含量增高，而过多的胆固醇则会堆积在血管壁上，时间久了就会诱发动脉硬化和冠心病。晚餐后不宜经常吃甜食，否则会使体内的脂肪堆积，久而久之会令人发胖[www.517doudou.com]。晚餐不宜吃得太晚，否则易患尿道结石。

　　不吃晚餐减肥法

　　不吃晚餐的危害

　　1、抵抗力下降

　　人体饥饿时，细胞也处于一种“萎缩”状态，没有能力去吞噬有害细胞，反而会受到损害。此外，不吃晚饭容易诱发低血糖，导致器官营养供给不够，人体抵抗力也会随之下降。

　　2、伤害胃黏膜

　　进食才会刺激消化腺分泌大量消化液，人体在饥饿状态下，器官分泌消化液的功能相对处于“封闭”状态。不吃晚饭，胃酸会伤害胃黏膜，对养胃不利。

　　3、营养不平衡

　　晚上不吃饭减肥快只是可能只针对极少数人群，但是害大于利的，产生能量的三大营养素是蛋白质、脂肪、碳水化合物。脂肪1克可产生9千卡的能量，蛋白质和碳水化合物1克可产生4千卡的能量。[微信：junge239]

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