不吃脂肪能减肥吗 [吃瘦不饿瘦]

不摄入脂肪是否有助于减肥？

主要导致肥胖的原因是摄入过多的食物，而不是缺乏脂肪。除了脂肪，食物中还含有糖类和蛋白质等能源物质[www.517doudou.com]。即使你不摄入脂肪，但如果过度摄入糖类和蛋白质，它们也会在体内代谢酶的作用下转化为脂肪并沉积在体内。

　　少吃脂肪可有效的控制能量的摄取，而完全不吃反而会影响身体健康，引发疾病。在不控制总摄入量的前提下，单纯的减少某类能源物质，并不能实现健康减脂！

　　注意，脂肪并不一定就是肥肉等食物，做菜的油脂、甜品、夏日里的冰淇淋等食物脂肪也很高。更多减肥相关知识请看减肥期间主食摄入越少越好吗[微信：junge239]