什么时候吃左旋肉碱合适 [吃瘦不饿瘦]

何时摄入左旋肉碱为宜

摄入左旋肉碱后为何感到异常饥饿？让我们先了解一下左旋肉碱。实际上，左旋肉碱并非减肥药物，并不具备直接的减肥功效[517doudou.com]。那么，为何有人用它来减肥呢？原来，左旋肉碱是一种促进脂肪转化为能量的氨基酸，可以从肉类中提取，对人体无害。在运动时，左旋肉碱是理想伴侣，它能提高脂肪的代谢效率，从而增强运动效果[健康吃瘦网]。

我们可以将左旋肉碱比作一辆运输车，它负责将脂肪运送到细胞内进行分解代谢。在运动期间，左旋肉碱不断将脂肪运送到细胞内进行分解，并转化为能量供给身体。因此，人们常将左旋肉碱作为减肥辅助品。但需注意的是，在不运动的情况下，左旋肉碱的作用将大打折扣。企图仅靠左旋肉碱而不运动来减肥，效果将非常有限。

　　为什么吃了左旋肉碱会饿，那是因为左旋肉碱加快了肠胃的蠕动，脂肪的大量代谢，也会消耗体能，身体的能量减少，就会给大脑发出信号，需要补给能量，所以你才会感觉到饥饿。此时，你要避免进食高热量的食物，不然你为减肥做的努力就白费了。可以喝一杯温水来缓解饥饿的感觉，吃一些热量的低水果，也能填饱肚子。草莓、苹果、橙子、西红柿、黄瓜等。

　　左旋肉碱一般在运动前半个小时到一个小时吃，要避免在睡前服用，省得引起精神的兴奋，不容易入睡，出现失眠。如果肠胃比较虚弱的，要饭后吃，不要空腹吃，以免刺激肠胃。