你是否也在减肥期吃过土豆 [吃瘦不饿瘦]

你是否也在减肥期间尝试过食用土豆？

在减肥的过程中，土豆是否是一种被允许食用的食物？

　　通常来说，减肥期间大家是可以吃土豆的，据相关研究表明，土豆含有抗性淀粉，这种食物在煮熟之后食用给人一种明显的饱腹感，因此就可以帮助有效的减少其他食物的摄入，从而帮助肥胖者达到一定的控制体重的目的[健康吃瘦网]。除此之外，土豆本身含有丰富的膳食纤维，能帮助大家有效的促进肠胃蠕动，对加速体内毒素的排泄也非常有利，所以说吃土豆对减肥是有帮助的。而且土豆这种食物中还含有丰富的维生素C，此有效物质可以起到一定的抗氧化功效，减肥特别适合土豆。

　　需要大家注意的是，土豆的做法很有讲究，主要包括清蒸、清炒以及土豆泥都是可以食用的，但在此提醒大家，对于减肥者来说，最好不要吃炖或者油炸，最主要的原因主是由于土豆本身密度比较疏松，油炸或炖易含有大量的油脂，油脂对减肥是不利的。建议大家在减肥期间还要多做些体育锻炼，这样才可以达到事半功倍的减肥效果，比如跑步、瑜伽、游泳等都是非常不错的选择[517doudou.com]。