你知道吃什么减肥最好？ [吃瘦不饿瘦]

你知道哪些食物最有助于减肥吗？

1. 燕麦

在晚上，食用燕麦可以帮助减肥。这是因为燕麦含有丰富的膳食纤维，能够有效促进肠胃蠕动，并提供持久的饱腹感。此外，燕麦还富含矿物质和维生素，能够提升新陈代谢水平。同时，燕麦也能提供身体所需的营养，因此它是一种非常有效的减肥食品。

2. 黄瓜[微信：junge239]

晚上食用黄瓜也是减肥的好方法。黄瓜中含有的丙醇二酸能够抑制体内碳水化合物转化为脂肪。而且，黄瓜本身就能提供很强的饱腹感，同时热量极低。因此，黄瓜是减肥的理想选择。

　　3、酸奶

　　晚上可吃些酸奶来减肥。因为酸奶中含有益生菌，可帮助人体抑制脂肪囤积。且酸奶中还含有丰富蛋白质、钙质，不仅能促进肠胃蠕动、改善便秘，还有助于提升免疫力。但需注意，不要同时选择酸乳饮料或调味饮料，其和酸奶的功效略相同。

　　4、猕猴桃

　　晚上可吃些猕猴桃来减肥。因为猕猴桃中不仅含有丰富的维生素C，还含有丰富的纤维素，能很好的加快人体脂肪的分解，减少脂肪的堆积。此外，薏米性味甘寒，具有消肿祛湿、健脾清热的功效[www.517doudou.com]。因此，用薏米煮水喝，对于水肿型肥胖人群有很好的减肥效果。

　　5、西红柿