减肥吃什么主食瘦得快？ [吃瘦不饿瘦]

　　想要快速减肥，可以选择多吃紫薯或红薯[www.517doudou.com]。这两种主食不仅营养丰富，富含膳食纤维、维生素和矿物质，还能够帮助调节血糖和胰岛素水平，减少脂肪的堆积。此外，紫薯和红薯的食用方法也很多样化，可以烤、蒸、煮、炸等多种方式，让你在减肥的同时也能享受美食的乐趣。[健康吃瘦网]

　　减肥吃什么主食瘦得快?红薯及紫薯这种的食物膳食纤维都特别的丰富，而且口感也很绵软，吃起来饱腹感很强，而且紫薯除了一般的红薯所含有的营养外，紫薯还含有花青素及硒元素，吃的话可以直接蒸，可以做紫薯粥、红薯粥，烤红薯、都是很好的方法。

　　(3)山药/芋头

　　说到减肥吃什么主食瘦得快这个问题，推荐多吃些山药和芋头。芋头和山药都是属于根茎类植物，而且都含有特别丰富的蛋白质、维生素和微量元素，含有的脂肪很低，热量少所含脂肪量相当低，可以代替主食，经常吃可以减肥。吃的话可以直接煮，山药也可以做菜，做粥都很好。